14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限えのき』
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) August 6, 2022
便秘で悩んでた友達にこれ教えたら毎日食べまくって1週間で3kg痩せてた。えのきの食物繊維の力やばすぎだし、便秘でそんなに体重変わるのかと驚愕。
ASMRのピリ辛えのきが話題になってたけど、食感だけでなくやみつきになる味で箸が止まらん。 pic.twitter.com/JFdH3TOpPx
【材料】
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) August 6, 2022
・えのき 1袋
・しょうゆ 大さじ1/2
・酒 大さじ1/2
・みりん 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・コチュジャン 大さじ1
えのきの石づきを切り落とし、適当な大きさにちぎる。えのきと調味料を全て耐熱皿に入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分。混ぜてお好みでネギを入れて完成。
これだけを4食、1週間はキツそうですね🥺
— こじらせおじさん (@461pro) August 6, 2022
ネギはどんなタイミングに？w
— 小黄狐狸 (@xiaohuanghuli) August 7, 2022
ガラスープの素と鶏肉追加してダイエットレシピを台無しにしたい
— うぃるお＠7/20キャンセルする (@willozi) August 6, 2022
次郎ラーメンに乗せたら旨そう！！！！！
— マサイ (@nogizakanogi046) August 6, 2022
う〇こから消化されてないえのきが毎日出てくる恐怖ムリ
— やんのかステップ (@yannoka_step) August 6, 2022
脂肪や糖の吸収を抑えたり、腹持ちが良いので食べ過ぎの抑制に効果があるようですね。血糖値の上昇を緩やかにするために野菜を最初に食べましょうと似てますね。
— せんちゃん (@sesansesan) August 7, 2022
コメント