「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと

1: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [GB]

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
「天才過ぎます」「めっちゃいいアイデア」　ダイソー商品で作るぬいぐるみマスコット用のキャリーポーチが便利そう
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2211/10/news045_2.html

117: ラケブラーダ(埼玉県) [RU]

>>1
うるせーバカ　体調を良くする最善の方法は「血流」なんだよ
部屋にこもって5chに糞スレばっか立ててねえて外出ろ外　歩け　運動しろや
積極的に体動かせば血の流れも良くなって体調も良くなるんだよボケ

273: 閃光妖術(大阪府) [US]

>>1
ランニング
してないと一気に健康状態が悪くなったから
一週間に一回以上は必ずしている。

493: アンクルホールド(ジパング) [TW]

>>1
昔、営業職辞めて職人になった事。
遅すぎる業界入りだったから形振り構わずで頑張ったけど、まあなんとかなった。体調も良くなったし家族も喜んでる(と思う)

2: 不知火(ジパング) [ﾆﾀﾞ]

腹筋背筋１００回

3: バックドロップホールド(図書館の中の街) [ﾆﾀﾞ]

毎日ヨーグルトを食べる。

290: アルゼンチンバックブリーカー(ジパング) [ﾆﾀﾞ]

>>3
これはある
オカルトだが毎日たべてコロナかからずに現在に至る

530: フェイスロック(東京都) [AU]

>>3
乳酸菌錠剤のほうがコスパいい

4: ショルダーアームブリーカー(愛知県) [CN]

酒をやめる

91: 垂直落下式DDT(福岡県) [US]

>>4
これ
コロナになって隔離中、2週間酒飲めなかったが、身体が軽い、頭がクリアになる、朝目覚めが良い、痩せた、良いことだらけだった。

207: ドラゴンスリーパー(茸) [GB]

>>91
酒は一滴でも良くないという最新のデータ続々上がって来てるからね
特に酒って夜寝る前まで飲むこと多いだろ？

あれは本来入眠後に脳をリセットするために使われる血流を
肝臓や胃腸にもっていくから疲れ取れない脳内の老廃物
除去されないなどとても悪いという証明もされてる

346: キングコングニードロップ(福井県) [BR]

>>4
タバコをやめたときも体の調子がよくなるの実感したけど
酒も2週間ほどやめると体が楽になるよなあ。

つうか両方とも始める前に戻っただけか。

5: アイアンフィンガーフロムヘル(光) [US]

思春期の歯の矯正
噛み合わせ最強

6: テキサスクローバーホールド(大阪府) [US]

ヨーグルト食べるのやめたら良くなったわ
無理して毎日食べてたときは便がゆるくて、油もの食べたらすぐ胃もたれもしてた

198: ドラゴンスリーパー(茸) [GB]

>>6
そうそう、ヨーグルトが良いものとされてる理由がわからんわ。あれはモノによる。
酸味の強い自家製のヨーグルトキノコならめちゃ効いたけド市販のものは健康には効果ない。

7: グロリア(千葉県) [US]

5割麦ご飯。
軟便体質だったが腸の調子が良くなって排便も快調。

11: 断崖式ニードロップ(東京都) [ﾆﾀﾞ]

筋トレ有酸素
両方適度にやるのがコツ

12: セントーン(神奈川県) [MN]

早寝早起き

14: ボマイェ(兵庫県) [KR]

筋トレしてからランニングしてサウナと水風呂

サウナで確実に1kg程減るので、筋トレとランニング効果が即日で出たように見えて病みつきに

31: マスク剥ぎ(東京都) [CN]

>>14
水分出ただけだぞそれ

109: 頭突き(光) [ﾆﾀﾞ]

>>14
ジムのサウナってどこも少なくとも一人は死人でてるらしいな
うちんとこも去年出たわ
発見されたときサウナの中で脱糞してカチンコチンになってて駆けつけた救急隊員も「あぁ、こりゃダメだ」って言ってたらしい
運動後のサウナはちゃんと水分補給しろよ

15: ブラディサンデー(群馬県) [US]

先物とFXやめたことだな

16: アンクルホールド(東京都) [ﾆﾀﾞ]

週一絶食。
一日水だけで過ごす。

22: 足4の字固め(大阪府) [US]

夜勤

27: テキサスクローバーホールド(福岡県) [MX]

毎日納豆　そりゃ体にいいわな

33: アンクルホールド(東京都) [CN]

宗教をやめる

34: ラダームーンサルト(千葉県) [US]

トマトジュース飲む
ヨーグルトを食べる
筋トレをする
ランニング５キロ
手洗い

コロナになってからやり始めたけど
風邪ひいてない

35: キチンシンク(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]

朝風呂
脳や身体が活発になる

386: クロスヒールホールド(茸) [ﾆﾀﾞ]

>>35
これ
体温上昇で免疫力も上がる

37: トラースキック(ジパング) [CA]

早寝早起き
寝る前は食べない
午前中の陽射をしたっぷり浴びる
仕事以外でストレスが溜まることはしない

私はこれで体調回復

39: ラダームーンサルト(千葉県) [US]

あとやるとこと言えば睡眠の質と時間を増やすことだな
これがけっこう難しい

40: 不知火(光) [US]

朝イチと風呂後のラジオ体操

43: クロイツラス(兵庫県) [US]

退職

44: シャイニングウィザード(SB-iPhone) [CN]

間違えた結婚生活やめたらだった
要するに離婚

45: ラダームーンサルト(茸) [ﾆﾀﾞ]

食べたいものをポテトチでもシュークリームでもカツ丼でも
好きなだけ食べる

ZONEでもスタバラテでも好きなだけ飲む

一週間くらい

体調良くなるし精神も好調になる
それに意外に太らない

46: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [ﾆﾀﾞ]

禁酒と毎食野菜
5年前から標準体重に戻って維持している

47: かかと落とし(茸) [US]

ビタミンBサプリ
口内炎に悩まされない生活最高！

49: ブラディサンデー(茸) [ZA]

下剤飲んで腹の中の宿便全部出す

63: エルボードロップ(茨城県) [GB]

ラーメンと菓子パンを医者にやめるように言われ血圧200から96へ落ちた

64: ドラゴンスリーパー(鹿児島県) [KR]

ソシャゲ

66: ドラゴンスープレックス(東京都) [KR]

8時間睡眠　あっちが元気に

68: ボマイェ(東京都) [EG]

一日一食にする
これはガチ

202: ドラゴンスリーパー(茸) [GB]

>>68
ただ一日一食はハードル高いからまずはインターミッテントダイエットから

70: 不知火(東京都) [DE]

多めのビオフェルミン

71: ジャストフェイスロック(騒) [US]

ぬか漬けを毎日食べる。風邪ひかないしワクチン接種すらしない
勿論コロナ感染もなし

72: ときめきメモリアル(新潟県) [PT]

グルタミン
お腹の調子が抜群に良くなる

73: ミッドナイトエクスプレス(大阪府) [ﾆﾀﾞ]

毎日ミルミル飲んでる
うんこが気持ちいいくらい出る

74: TEKKAMAKI(埼玉県) [CZ]

断捨離してからなんか身軽感が違う
モノが整理整頓されてるのとそもそもないっていう事の差は大きい

255: フルネルソンスープレックス(富山県) [US]

>>74
羨ましい。出来そうでなかなか出来ない

79: ショルダーアームブリーカー(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]

ストレッチ

82: ニーリフト(東京都) [CN]

エナドリをやめたらすこぶる調子がいい

84: ラケブラーダ(大阪府) [US]

肉食かな
まじめに

87: ナガタロックII(茸) [US]

自転車

89: ドラゴンスープレックス(東京都) [KR]

脳に効くという意味では乳酸菌とアミノ酸を含む食品が良いだろうな
漬け物やヨーグルトは理にかなってる

92: バックドロップホールド(兵庫県) [FI]

1日1食
20年くらい続けてる、病気は一切ない

104: キドクラッチ(秋田県) [ﾇｺ]

>>92
1日一回8時間なに食ってもいいやつなら俺もやってる
そんな食えないけどな
酒はぬくの無理

93: キャプチュード(茸) [US]

夜飯抜き
朝飯めっちゃ美味く食えるわ適正体重まで落ちてキープ出来るわ胃腸の調子はいいわで夜飯は腹八分でも害でしかないと実感した

129: フォーク攻撃(大阪府) [ID]

>>93
これな40歳くらいから晩飯はやめたほうがいい

99: 頭突き(光) [ﾆﾀﾞ]

運動不足だったからジム通いしたらマジで調子いい
だだ筋トレにハマり込むと今度は関節とか傷める

100: ムーンサルトプレス(愛知県) [US]

仕事で毎日１時間ぐらい歩く生活になったら、健康がUPした。

103: ムーンサルトプレス(愛知県) [US]

食べて効果のあったものは
・納豆
・黒ゴマ
・さば
・たまねぎとワカメの味噌汁
かな～

209: ドラゴンスリーパー(茸) [GB]

>>103
たべて効果のあるものばかり注目されるが
当たり前のように食べられてるけど実はたべると調子悪くなるものや（パン、白米、加工食品）
汗や便など排泄の重要性についても同じくらい意識しないと健康にはなれない

115: フェイスクラッシャー(沖縄県) [US]

朝食にイージーファイバーとヤクルト。
理想的なブツが必ず毎日出てくる。

118: ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [JP]

ヤクルト1000

127: ムーンサルトプレス(愛知県) [US]

ぬかの中に入ってる酪酸菌が体に良いらしいな

128: ストマッククロー(愛知県) [US]

トマトジュース毎日飲んでたら血圧下がったな

131: ムーンサルトプレス(愛知県) [US]

夜たべてから、夜食を一切食べずに、翌日の朝食を抜いて昼までなにも食べないと
16時間の断食・ファスティングができてしまうんだよね。
胃腸関連の調子が良くなるね。

132: 逆落とし(やわらか銀行) [NO]

下痢気味ならバナナ

140: サッカーボールキック(長野県) [US]

毎日白湯を飲むこと、500の水筒持ち歩いてる

142: ジャンピングDDT(東京都) [US]

ピラティスすごいぜ

144: リバースパワースラム(光) [US]

イヌリン飲む

148: ムーンサルトプレス(愛知県) [US]

>>144
俺も飲んでる。屁が止まらない。

153: 張り手(大阪府) [US]

>>148
いつでも屁がこける環境の人はイヌリン
事務仕事とかの人はデキストリンの方が良いね

151: 32文ロケット砲(ジパング) [GB]

コーラやめた

154: 稲妻レッグラリアット(埼玉県) [US]

オートミール
もち麦＋白米

156: ストレッチプラム(神奈川県) [US]

飲料を茶か水

157: 逆落とし(茸) [NL]

毎朝の背伸び、足の筋のばしこれだけ

159: デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [NL]

白湯　なめていたけど便秘になりづらくなった

165: ニールキック(神奈川県) [GB]

若い頃仕事していない時に行った
水以外口にしない断食一週間
ただしフラフラになる

171: マシンガンチョップ(東京都) [KZ]

タバコ
コーヒー

やめたら毎日スッキリ

172: フェイスクラッシャー(光) [TW]

１日２食
内臓脂肪なくなったわ

173: 中年’sリフト(宮崎県) [US]

玄米は便通良くなった
軟便が多かったけどなくなった

174: 中年’sリフト(光) [JP]

家飲みはヤメた

部位としては肩凝り腰痛は自重トレーニングで消えた

182: ダイビングヘッドバット(埼玉県) [US]

肝臓マッサージと腎臓マッサージ

196: ハイキック(東京都) [EU]

日光浴

201: タイガードライバー(茸) [ﾆﾀﾞ]

朝食抜きの１日2食
逆流性胃腸炎と食道炎がなおった

203: ストマッククロー(茸) [ﾆﾀﾞ]

スープカレーを週３くらいで食べ始めてからなんか体調いいわ

205: エメラルドフロウジョン(埼玉県) [ZA]

まあ、これからの人生、健康を第一に生きていこう
豊かな時代だからこそ、地位やお金よりも健康だよ

仕事も報酬よりも健康的かで選んだほうがいい
収入よくても、身体壊したら元も子もない

217: TEKKAMAKI(茸) [ﾆﾀﾞ]

毎日ランニングして休みの日はプラス水泳

230: エメラルドフロウジョン(埼玉県) [ZA]

>>217
ランニングって逆に体悪くならない？
なんか、ジョギング健康法の提唱者がジョギングの最中死んだとかなんとか

289: ドラゴンスリーパー(茸) [GB]

>>230
ハードにやる必要も長くやる必要もない。毎日15分程度早歩きとダッシュ交えながらやって呼吸苦しくないかとか
体が重くないかとか体の異変がないかチェックするためにやるんだよ

自分の場合は数日運動してないと最初の5分くらいで咽頭が痛くなったり呼吸が苦しかったりする
これが出たらジョグやめて早歩きに戻して苦しくなくなるまで30分ほど歩く
この症状があると体が万全でないとわかるので睡眠とか食べ物も気をつける
この症状がないときは15分程度で帰る

219: ジャストフェイスロック(徳島県) [US]

塩を自然塩、ミネラル塩の竹塩に変えたら風邪ひかねーし、咳も止まってワロタ
おまいらはミネラル不足で脆弱になってるらしいぞ

241: 垂直落下式DDT(東京都) [US]

かかと落としを毎食後に最低30回はやること。
骨ホルモンが刺激されて血糖値が上がらない。

244: ブラディサンデー(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]

呼吸呼吸呼吸！呼吸だよ！

253: レッドインク(東京都) [PH]

四股。尻の吹き出物が綺麗に消えた。
足腰にもいいらしいけど、吹き出物が治った方が嬉しかったから続けてる。

264: フルネルソンスープレックス(茸) [CN]

ヨガ
体内の状況がめちゃくちゃ把握できるようになった

279: ドラゴンスクリュー(東京都) [AU]

結局は昔から言われているように「早寝早起き腹八分目禁酒禁煙適度な運動体を冷やさない」これだけなんだよ

299: フランケンシュタイナー(大阪府) [JP]

毎日グリシン飲んでる。
朝までぐっすり。
んで安い。
1年分で約千円。

300: ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [SK]

読書

301: ドラゴンスープレックス(北海道) [CZ]

新型コロナワクチン打った後3日目って絶好調になるよな

302: ファルコンアロー(ジパング) [US]

セントジョーンズワート

騙されたと思って飲んでみ

303: フランケンシュタイナー(北海道) [BR]

日光を浴びながら歩く。

308: リキラリアット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]

やっぱジョギングだな
毎日やれば快調　サボれば絶不調
すごいはっきりと結果が出るからね

309: 河津落とし(ジパング) [ﾇｺ]

毎日水と亜鉛を飲む
最低7時間は寝る
仕事中も熱唱する

322: バズソーキック(大阪府) [DE]

体調が良くなるかどうかは知らないがマルチビタミンと亜鉛は薄毛治療でも処方される

325: 垂直落下式DDT(東京都) [US]

とにかく水、お茶、ブラックコーヒー、ルイボスティー、
以外のものを飲まないこと。
砂糖を嫌う生活。

327: マシンガンチョップ(茸) [ﾆﾀﾞ]

ストレッチとプチヨガ、コレで腰や肩から来る偏頭痛が無くなった

331: ニールキック(栃木県) [US]

亜鉛を摂る
風邪ひきにくくなったし、口内炎とか傷はめっちゃ早く治るし、筋肉はプロテインより付きやすくなった気がするし、3回戦とか出来るようになったしで利点しかない

カフェインはブースト的な感じで一時的なパフォーマンスアップだけど、亜鉛は恒常的なパフォーマンスアップって感じ

334: ハイキック(東京都) [US]

1時間のウォーキング
毎日はしてないけど週5ぐらい。
1年半ぐらい続けてる。
ウォーキング始めてから肩こりや腰痛が全くでなくなった。
血行が良くなるんかな？

345: リバースネックブリーカー(茸) [CN]

>>334
自分もそれ
本当に腰痛が全くなくなった

338: マシンガンチョップ(光) [KR]

毎日水を２リットル飲む

339: 河津落とし(千葉県) [BR]

ブランクとスクワットはゆっくり効いてくるから根気よく続けるといい
あとは肛門日光浴だな

350: ヒップアタック(熊本県) [CA]

評判いい歯医者さんに行って
口腔内の健康診断してもらい
歯垢取ってもらって
咬合せを良くする。
絶対に体調の改善をもたらす。

351: ショルダーアームブリーカー(福岡県) [US]

物価が高くなったから庭の柿食うようになったら体調がすこぶるよくなった
栄養ドリンクほどじゃないけど

352: 逆落とし(光) [US]

10年ほど筋トレを趣味にしてるが、これやってなかったらまともに動かないで生物として弱ってたんだろうなぁと思う

355: ダイビングヘッドバット(茸) [ﾆﾀﾞ]

朝一杯のコーヒー
コーヒー断ち半年したけど結局疲れやすくなるだけだった
適度に飲むコーヒーはつよい

357: サッカーボールキック(東京都) [KR]

7時間睡眠

373: ニーリフト(やわらか銀行) [US]

1日1粒の梅干し

376: 垂直落下式DDT(栃木県) [US]

ハーブティーを飲む
カモミールはマジ眠れる
ただしブタクサアレルギー持ちは注意な

380: キングコングニードロップ(SB-Android) [US]

北枕で寝る

425: ミドルキック(滋賀県) [JP]

>>380
地磁気に沿って寝るのは何だか身体に良さそうだな

381: ジャンピングパワーボム(沖縄県) [US]

ランニング一択だな

ストレス解消
ダイエット
健康診断の数値が激的に改善
不眠症の改善
便秘の改善

効果は無限大

スニーカー一足あればいつでもどこでも始められる
逆にランニングしない奴はなんで走らないの？状態

387: バックドロップホールド(兵庫県) [FR]

プロテイン飲むのやめたら体調良くなった
下痢ってほどじゃないがトイレが近くなってたので、食事の栄養を無駄に流してた

390: クロイツラス(愛知県) [US]

ヨーグルトはマジで良いよ
ヨーグルトと尿酸値下げるルテオリンサプリの組み合わせは史上最強レベル

393: バーニングハンマー(千葉県) [NO]

夕食の米抜き

401: エルボードロップ(愛知県) [FI]

毎日ナス食う
なんか自律神経にいいらしい

417: トペコンヒーロ(茸) [ﾆﾀﾞ]

>>408
肌ならゴマも良い
黒胡麻1日15グラム

415: フルネルソンスープレックス(ジパング) [FR]

ラーメン絶ち
ラーメンは毒物だと思え

438: TEKKAMAKI(東京都) [DE]

毎日生姜を食べる

443: レッドインク(茸) [US]

>>442
100均のタコ🐙の頭でグリグリしてるけど
これも気持ち良さそうだな

475: ラケブラーダ(静岡県) [US]

>>443
これはガチでいい
耐久性もあるのに2500円くらいで10年は軽く持つんだぜ

446: かかと落とし(東京都) [AU]

YouTuberがりんご酢凄い連呼しているが酢酸の効果は一番安い穀物酢でも同じや

464: トペスイシーダ(東京都) [MX]

就寝時首にマフラー(タオルでもよし)
寝付きが良くなったし肩凝り楽になった

467: TEKKAMAKI(愛知県) [US]

坐骨神経痛っぽいものになり腰痛と右足の痺れで100mも歩くのが辛い状態が1年半続く
運動も増やしたけど効果無し

さらに日々あれこれ原因と対策を調べていて骨と筋肉が弱ってるとそういう症状になるとわかり
骨と筋肉を強化すべく
まず牛乳を毎日1杯以上飲み、ビタミンDのために毎日最低10分以上太陽光を浴びる事にした

すると2週間で腰の痛みが少し減ってる？と感じ
あれだけ歩くのも辛かったのがそれなりに歩いても大丈夫になってきた
え？2週間たらずで変わるもの？1年半も悩まされたのに？
それから4週間1ヶ月と経過するともうほぼ平常の生活状態に
2ヶ月程度で腰痛はほぼ消えたが右足の痺れだけは若干残った
まあ1年半神経にダメージ与え続けてたからここは回復は時間かかるかな
それでも痺れも一番大きい時を10とするなら対策してからは1以下くらいのものだったので生活には影響なく
それから数カ月で足の痺れも気づかないようになった（治った）

2年くらい経過しても再発も無し

今は毎日牛乳(カルシウム)1杯以上、玉子(ビタミンD)3個以上は食べるようにしている

482: バックドロップホールド(愛知県) [DE]

>>467
ほう

477: サソリ固め(東京都) [CN]

低周波を足にあてる

488: シャイニングウィザード(千葉県) [US]

1日1本トマトジュース

492: 張り手(埼玉県) [US]

江戸時代とかで飛脚が食べ物を米からタンパク質に変えたら
パフォーマンスが落ちたって話を聞くけど
その頃の米って白米じゃなくて玄米とかだったんじゃないかなって思う
白米はパフォーマンス落ちると思う
まぁ知らんけど

501: トペコンヒーロ(埼玉県) [NL]

渡部引退