【やってはいけないこと】死亡リスク30％、癌になる確率は70％アップ！

　先進国の中でも自己肯定感が極端に低いといわれる日本人。昨今、教育界でも「自己肯定感」を育むことの大切さが声高に言われるようになっています。ではどうやって自己肯定感は高めていけるのでしょうか。オンラインスクールでありながら全米トップ校として知られる「スタンフォード大学オンラインハイスクール校長」の星友啓さんが新刊『全米トップ校が教える自己肯定感の育て方』（朝日新書）の中で最新科学によるメソッドを公開しています。

　まず、自分はどんな時に自己肯定感が高まるか、想像してみてください。

　テストでいい点を取った、売り上げ目標を達成した、給料が上がった、上司や家族、周りに褒めてもらった……。

　こんなことを考える人は多いのではないでしょうか？

　このように、人との比較で自分の方が高い評価を受けることを「外発的な報酬」と呼ばれます。外発的な報酬を得ことで、ポジティブな気分になり、自分を肯定する気持ちが高まるのはごく当たり前です。

　しかし、だからこそ、要注意！

　外発的な報酬に基づく自己肯定感は短期的には強いものの、長期的に依存していると、心にも体にも、悪影響を及ぼします。

　例えば、お金による経済的な動機付けが強い人は、長期的には総合的な自己肯定感が低くなりがちで、うつや不安を抱えやすいといいます。

　ステータスや見た目の良さなどを求める場合も同様で、精神面以外にも頭痛や肩こりなどの身体的健康にも影響が出たり、友人、恋愛、家族など、人間関係にも問題が出てくることが報告されています。

　お金やステータスを求めすぎると、あまり心にいい影響がなさそうだと、常識的にもイメージできると思いますが、実際に心理学や医学の科学的な視点からも確認されているというわけです。

　だから、外発的な報酬で気分が良くなり、自己肯定感が一時的に上がったとしても、決してそれでよしとしてはいけないのです。

　外発的な報酬に加えて、自己肯定感を高めるためにやってはいけないことがもう一つあります。

　それは、ネガティブな気持ちを無理やり抑え込んだり、無理に忘れようとすること。
https://news.yahoo.co.jp/articles/930cf6d8cf91fa5a5d3b3f3a1f063878c1eec233

どうせまた数ヶ月後くらいにアレは実は効果ないとか言い出すんだろ

自己肯定感は幼少期から思春期までに決まるだろ

あほか
日本と米国では国民性が違うことは無視かよ

で、何を買えばいいんだね？

こういう癌になるリスクが何％上がるとかいうの
ほとんどエビデンスのないただの扇動目的のフレーズだから

関係ない
ハゲるときはハゲる

癌とか遺伝だから親が癌なったらほぼ自分もアウト

一言で要約すると、
自己肯定感を高めるためには、ありのままの自分を受け入れて価値を見出すこと。
A=Aとか言ってない？

コロナでイライラしてるコロナ脳
検査を増やせとイライラしてるケンサーズ
毎日イライラしてる反ワクの方々

は免疫力が低下してガン細胞が増殖してるらしい。

気を付けてな

死亡リスクが上がるとか癌になりやすいとか

そんなの煙草とストレスが圧倒的だろw

森田療法といっしょだろ
あるがまま

アドラー心理学的な話か

プーチン聞いとるか？w

ストレスフリーな生き方してる人の周りはストレス増だよね

人間が社会的動物で互いに協力したりリーダーに服従したりして文明を築いてきたことを考えると外発的な肯定感のほうがより人間らしい
さもないと皆ジャングルで自分の声に従って好き勝手に生きて行くだけの生物になる

生きてるだけで儲けもんみたいなもんか

コカコーラゼロを飲む。

他人に勝ち続けるなんて出来ないそれがストレスになるんだろ

でも日本人長生きだし

私たちの心にはネガティブに反応するようにできている。
しかも、それがポジティブな心の機能よりも強く働いてしまう

これは植木先生も言ってた

たとえば、チンパンジーに「報酬が来るかどうか判らん」ボタンを押させ続けると
暴れる

死亡リスクなんて生まれた時から100パーセントさ

禁煙に成功したのにストレス溜めてネットで喫煙叩いてる奴は寿命縮めてそう

氷河期世代は自己肯定感低め

死亡確率驚異の100%
生まれた瞬間に死ぬのが確定
リスクも糞も無いってね好きなように生きるのみ

自己肯定感の高め方は知っているが、周囲がそれを許さないのでアップダウンが繰り返される

日本人に癌が多いのは単に海外では禁止の発がん性物質の添加物が日本は使えるからだろ